パーソナルの現場では運動指導者が、自身の得意なトレーニングや最新の方法をクライアントに行わせている場面が多く見受けられます。ですが、これらの内容ではクライアントは満足せずに継続することができないケースも多くあります。なぜ、クライアントは満足せずに辞めてしまうのでしょう。それは、クライアントが本当に求めていることを聴き出せていないために運動指導者とクライアントとの間にやりたいことへのズレが生じてしまうからです。モチベーションテクニックの基礎では、クライアントが本当に求めているものを聴きだすための技術を紹介し、実践練習を行います。

運動指導者が最初に学ぶのは、「トレーニングの原則」です。漸進性の原則、個別性の原則、継続性の原則など。トレーニングはこれらの原則に則っていることで成果を出すことができます。ですが、近年はさまざまなトレーニングの情報が飛び交っています。このような時代背景もあり、トレーニングの原則に則っていないメニューを実施してしまっている運動指導者も多く見受けられます。トレーニングの基礎は、「トレーニングの原則」をいかに現場に適応させるかが、正しい指導をするうえで必要になります。

人の行動は5つのステージのいずれかに属します。「無関心期」、「関心期」、「準備期」、「実行期」、「維持期」。例えば、ダイエットを行う気がない人、つまり無関心期にいる人にダイエットをしなさいと言っても実行しません。運動指導者はクライアントがトレーニングを継続することで成果に繋げることができるため、さまざまな方向からアプローチすることによって、クライアントを維持期まで移動させる必要があります。そのための体系的な方法をご紹介します。

成果を出すためには、目標とするゴールが決まっている必要があります。そして、その道のりがより正確であるとゴールに早く近づくことができます。これはプログラムデザインの考え方でもあり、具体的には「情報を聞く」、「計画を立てる」、「予測をする」、「実施する」、「検証する」という順序を繰り返し考察することにより成果を結び付けます。
長期的な計画を立てられるようになるためにどのように考えればよいのか、そのテクニックをご紹介します。